Pełnoziarniste pieczywo i płatki zbożowe

Działanie: powstrzymywanie organizmu przed gromadzeniem tłuszczu.Sekretna broń: błonnik, białko, tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina E, magnez, cynk, potas, żelazo, wapń.Chroni przed: otyłością, rakiem, nadciśnieniem, chorobami serca.Sojusznicy: brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron.Wrogowie: biały chleb, bagietki, pączki.


Żaden człowiek nie przeżyłby zbyt długo na diecie złożonej wyłącznie z białek, jedząc tylko sałatę albo żywiąc się jedynie jakimkolwiek innym produktem. Ludzki organizm potrzebuje węglowodanów i prędzej czy później zmusi cię, byś po nie sięgnął.

Rzecz w tym, aby jeść węglowodany z produktami bogatymi w błonnik, wspomagający serce i wypełniający żołądek. Pełnoziarniste pieczywo może ponadto utrzymać niski poziom insuliny, co uchroni cię przed gromadzeniem tłuszczu.

Men's Health
Dowiedz się więcej na temat: witamina E | błonnik
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama