Pogromcy mitów

Dokonując wyborów, często kierujesz się obiegowymi opiniami. Wiedza potoczna jest przydatna, pozwala bowiem podejmować decyzje szybko.

Np. widzisz grupkę wydzierających się młodzieńców, idących w twoją stronę. Być może to tylko licealiści, cieszący się ze zdanych egzaminów na orientalistykę, ale ty stereotypowo zakładasz, że to banda pijanych pseudokibiców i przechodzisz na drugą stronę ulicy. Tak oto stereotyp ratuje ci jeśli nie życie, to przynajmniej przegrodę nosową. Są jednak stereotypy czy mity, które są po prostu nieprawdziwe. Postępowanie zgodnie z nimi może mieć nieprzyjemne skutki. Oto garść mitów i faktów dotyczących tego, co w życiu najważniejsze, czyli twojego zdrowia.

Przestań ćwiczyć a mięśnie zamienią ci się w tłuszcz
MIT
Ta często powtarzana opinia to jedna z najczęstszych wymówek w ustach tych, którym po prostu nie chce się zacząć treningów w siłowni. Ale to tylko przesąd. Komórki mięśniowe bardzo różnią się od tłuszczowych; jedne nie mogą tak po prostu zamienić się w drugie. Mięśnie z pewnością jednak skurczą się dosyć szybko, jeśli przestaniesz regularnie trenować. Zespół badaczy z Uniwersytetu Texas zaobserwował, że siła mięśniowa wraca do stanu sprzed ćwiczeń po czterech do dwunastu tygodniach po rozstaniu z siłownią. I tu jest racjonalne jądro tego przesądu. Jeśli nie zmienisz diety, najprawdopodobniej nabierzesz tkanki tłuszczowej z tego prostego powodu, że bez ćwiczeń będziesz spalać mniej kalorii niż dotychczas.

Smażenie na patelni ze zdrapaną warstwą teflonu jest niezdrowe
MIT
Kilkadziesiąt lat temu badacze z University of Waterloo w Kanadzie ogłosili, że znaleźli zależność między aluminium a chorobą Alzheimera, ale mimo wielu lat dalszych badań, zależność ta nie została potwierdzona. Jak mówi Julia Cream z Alzheimer's Society, "Przytłaczająca większość dowodów i opinii uczonych jest zgodna co do tego, że kontakt z aluminium nie powoduje choroby Alzheimera". Nie musisz więc wyrzucać patelni, gdy tylko pojawi się na niej rysa.

Można osiwieć ze stresu w ciągu zaledwie jednej nocy
MIT
Już w XVI wieku ówcześni uczeni utrzymywali, że Tomasz Morus osiwiał przed egzekucją. Uważano, że trauma może pozbawić włosy ich barwy. Ale sześć stuleci później doktor John F. Romaro, profesor Cornell Medical Centre, obalił ten mit, udowadniając, że komórki włosów produkujące pigment są genetycznie, a więc ostatecznie zaprogramowane na utratę koloru w miarę starzenia się.

Można pić całą noc i wyjść z knajpy trzeźwy jak niemowlę
FAKT
Wątroba rozkłada jedną jednostkę alkoholu (pół kufla piwa) w ciągu godziny. Jeśli więc zaczniesz od czterech kufli, a potem będziesz pić mniej niż pół kufla na godzinę, twoja wątroba zacznie w końcu rozkładać więcej alkoholu niż go dostarczasz. "Ale z pewnością takie trzeźwienie zajmie więcej czasu niż gdybyś po prostu przestał pić" - zauważa trzeźwo Andrew McNeill, jeden z szefów Instytutu Badań nad Alkoholem.

Żonaci faceci mają bogatsze życie seksualne niż wolni strzelcy
FAKT
Badanie życia społecznego przeprowadzone na Uniwersytecie Chicago pozwoliło stwierdzić, że 43 proc. żonatych mężczyzn uprawiało seks przynajmniej dwa razy w tygodniu. Takim samym wynikiem mogło się pochwalić tylko 1,26 proc. samodzielnie mieszkających kawalerów. I chociaż żonaci mężczyźni uprawiali seks zawsze z tą samą kobietą (no, przynajmniej takie było założenie badawcze), aż 48 proc. przebadanych mężów twierdziło, że ich życie erotyczne jest emocjonalnie satysfakcjonujące. Dodatkowym plusem jest to, że rzadziej chorują. Jak bowiem wykazały badania, uprawianie seksu co najmniej dwa razy w tygodniu podnosi odporność organizmu i zabezpiecza przed infekcjami. Jeśli więc chcesz uniknąć grypy, ożeń się w końcu, stary.

Przebywanie w saunie i łaźni parowej pomaga się odchudzać
MIT
W niektórych siłowniach personel wychwala zalety sauny i łaźni parowej, twierdząc, że pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów. Nie mówią ci jednak, że w wysokiej temperaturze pozbywasz się wody, a nie tłuszczu i twoja waga szybko wróci do stanu sprzed wizyty w saunie, gdy tylko zaspokoisz dręczące cię po takiej sesji wypocenia pragnienie. A jeśli do walki z pragnieniem wykorzystasz alkohol, może być nawet gorzej niż wcześniej. "Mężczyźni często idą do sauny tuż przed randką, w nadziei, że w ostatniej chwili pozbędą się kilku kilogramów" - twierdzi dietetyczka Juliette Kellow. Tylko że na randce zazwyczaj wypijają kilka drinków dla kurażu. "A alkohol wypijany w stanie odwodnienia może spowodować przyrost wagi i do tego szybciej upija" - dodaje Kellow. Nie tylko nie uda ci się umówić na drugą randkę, ale jeszcze będziesz grubszy. Lepiej więc daruj sobie saunę w takiej sytuacji.

Oglądanie pornografii jest zdrowe
FAKT
Przeprowadzone w Australii badania wykazały, że trochę łagodzi stres oraz że oglądanie słynnych aktorek jęczących z rozkoszy pomaga opanowanym/panującym nad sobą facetom zrozumieć, że kobieca przyjemność też się liczy. Badacze twierdzą również, że u tysiąca pytanych mężczyzn oglądanie towarów z górnej półki wpłynęło dodatnio na postrzeganie własnego ciała. Dążącym do obiektywizmu polecamy jednak stosowanie się do porad z Men's Health. Efekty przyjdą szybciej.

Jedz tłusto, a zrobisz się tłusty
MIT
Rzeczywiście organizm ma tendencję do gromadzenia groźnych kwasów tłuszczowych trans (czyhających w sztucznie konserwowanej i smażonej żywności) w postaci nieestetycznego tłuszczyku. Ale może też być tłusto i zdrowo. Na przykład tłuste ryby morskie są doskonałym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które umożliwiają prawidłowe funkcjonowanie organów. Nie zapominaj również, że to właśnie one pomagają zregenerować tkankę mięśniową po ćwiczeniach dzięki czemu zamiast obrastać tłuszczem, obrastasz mięśniami. A o to przecież chodzi.

Obrzezani mężczyźni czerpią więcej przyjemności z seksu
MIT
Penis jest rzeczywiście bardziej wrażliwy po obrzezaniu, ale z biegiem czasu ta nadwrażliwość zanika i z czasem staje się wręcz mniejsza niż wcześniej, bo warstwa naskórka na żołądzi grubieje. Badacze z Uniwersytetu Stanowego Luizjana i z Uniwersytetu Północnej Karoliny przebadali reprezentatywną próbę mężczyzn, którzy zostali obrzezani jako dorośli i ustalili, że nie ma żadnej różnicy w popędzie płciowym czy odczuwanej satysfakcji. Jest jednak pewna bardzo wymierna korzyść płynąca z obrzezania. Jak wykazały liczne badania, obrzezani mężczyźni rzadziej zarażają się wirusem HPV, czyli brodawczaka ludzkiego, który - jak dowiedziono - jest przyczyną raka szyjki macicy. Faceci wprawdzie na to nie mogą zachorować, ale sami będąc zarażonymi, zarażają swoje partnerki. Niedawno przeprowadzone w RPA badania sugerują też, że obrzezanie zmniejsza ryzyko zakażenia wirusem HIV. Zatem, jeśli już postanowisz się obrzezać, to raczej ze względów medycznych niż w poszukiwaniu silniejszych wrażeń.

Prezerwatywa chroni przed wszystkimi chorobami wenerycznymi
MIT
Prezerwatywa zabezpieczy cię przed takimi infekcjami, jak chlamydioza i rzeżączka, a nawet HIV, ale nie sprawdzi się w przypadku HPV czy opryszczki narządów płciowych. "Opryszczka i brodawczak ludzki (HPV) są przenoszone drogą kontaktu seksualnego, nawet jeśli masz prezerwatywę" - wyjaśnia Malissa Dear z brytyjskiego Towarzystwa Planowania Rodziny. Pani Dear radzi porozmawiać o seksualnej przeszłości partnera przed pójściem do łóżka i zaleca regularne badania, byś miał pewność, że nie złapałeś żadnej z chorób przenoszonych drogą płciową.

Piotr Zakrawacz