Dużo siedzisz? Ryzykujesz przedwczesną śmiercią. Zmień to w... 22 minuty!
Nowe badanie sugeruje, że osoby prowadzące siedzący tryb życia są bardziej narażone na wcześniejszą śmierć, ale jest coś, co może wyeliminować to ryzyko. O czym mowa?
Naukowcy i lekarze od dawna ostrzegają, że siedzący tryb życia jest jedną z głównych przyczyn złego stanu zdrowia na całym świecie. Nowe badanie pokazuje zaś, że osoby, które siedzą przez dłuższy czas, oglądając telewizję lub pracując przy komputerze, są bardziej narażone na przedwczesną śmierć.
Z tej samej publikacji w British Journal of Sports Medicine dowiadujemy się jednak, że umiarkowana lub intensywna aktywność fizyczna może wyeliminować to zwiększone ryzyko wynikające z siedzącego trybu życia.
I nie chodzi tu wcale o wypad na siłownię czy bieganie do upadłego, a przynajmniej nie tylko, bo zdaniem autorów badania, aby zrównoważyć negatywne skutki zdrowotne wynikające z nadmiernego siedzenia, wystarczy codzienny szybki spacer trwający zaledwie 22 minuty.
Eksperci sprawdzili to na grupie 11 989 osób w wieku powyżej 50 lat, z których połowę stanowiły kobiety, z Norwegii, Szwecji i USA. Osoby biorące udział w badaniu nosiły urządzenia monitorujące, które mierzyły ich umiarkowaną do intensywnej aktywność fizyczną (MPVA).